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周老師，中學(xué)退休特級(jí)教師

“我喜歡課程的全?性。通過(guò)訓(xùn)練，我從79歲到85歲6年間，平衡、?肺、耐?、靈活以及反應(yīng)速度各??得到全?位維持，延緩了衰退進(jìn)程，儲(chǔ)備了很多功能能?，這讓我不僅對(duì)獨(dú)??活感到安全，還幫助我竟然在82歲（2019年）耄耋之年，成功自駕西藏33天，行程萬(wàn)里，最高海拔6000米，還能歌唱和舞蹈，沒(méi)有任何高原反應(yīng)，此幸?語(yǔ)?表！2022年感染新冠，也很快恢復(fù)如初，因此，我對(duì)未來(lái)人生充滿(mǎn)?信。”

芳芳，在職銀行高管

“我曾經(jīng)特別熱衷于?量訓(xùn)練。特別感謝50歲+功能性健康導(dǎo)師們耐?糾正我的錯(cuò)誤觀念，讓我懂得了?個(gè)?常重要的道理：對(duì)于緊張的肌?直接進(jìn)??量訓(xùn)練，是雪上加霜。先恢復(fù)肌?正常功能，再進(jìn)??量訓(xùn)練，這對(duì)延??骼肌?的使?壽命?常重要！我喜歡課程以學(xué)員為中?，在醫(yī)學(xué)指導(dǎo)下，精準(zhǔn)化的設(shè)計(jì)。從評(píng)估我的?體狀況、設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)?案、到執(zhí)?每?節(jié)課，都?常針對(duì)我的需求，所以練在實(shí)處，?效明顯。”

楊伯伯愛(ài)人，企業(yè)退休工作者

“廬山玩得很開(kāi)心，這次真得不容易，是測(cè)試大家體能的一次旅游。楊伯伯全程跟上，我同事都夸他進(jìn)步大呢，腳走路沒(méi)有那么拖了；溝通能力、反應(yīng)都越來(lái)越好；我還感覺(jué)他這幾年沒(méi)有衰退，已經(jīng)是超好的了，別的老年人這種情況，如果沒(méi)有科學(xué)設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，估計(jì)認(rèn)知癥很快會(huì)更加嚴(yán)重了呢。”

曉瑋，在職企業(yè)高管

“在我開(kāi)始學(xué)習(xí)太極時(shí)，我意識(shí)到50歲+功能性健?實(shí)際上為我儲(chǔ)備了許多基礎(chǔ)功能，讓我學(xué)習(xí)太極更加輕松快捷，且不容易受傷。我感謝50歲+功能性健?，它?限地拓展了我快樂(lè)?活的邊界。我對(duì)于若?年后的退休歲?，有了很多計(jì)劃，且充滿(mǎn)期待和信?。”

小林，浙大蘇州校友會(huì)理事

“在課堂上，導(dǎo)師們總是?常仔細(xì)地糾正動(dòng)作。教會(huì)我養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，再增加挑戰(zhàn)，從?最?程度地避免了運(yùn)動(dòng)傷害。這對(duì)于我們中年?來(lái)說(shuō)格外重要。但這并不意味著課程枯燥，也不意味著要練得累死累活才能‘最優(yōu)化’。相反，每節(jié)課都設(shè)計(jì)得豐富多彩，我既看到舞蹈、拳擊、武術(shù)、有氧操、健?、跑步等很多傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的影?，但?不是！準(zhǔn)確地說(shuō)是今后從事這些運(yùn)動(dòng)需要儲(chǔ)備的基礎(chǔ)??功能，?且編排流暢，?較有趣。連拉伸動(dòng)作都?常優(yōu)美。導(dǎo)師告訴我，隨著我的功能?平進(jìn)?新的階段，還會(huì)有新的挑戰(zhàn)、新的課程設(shè)計(jì)在等著我，對(duì)此，我?常期待！”

金華，企業(yè)退休高管

“剛開(kāi)始，我并不能連續(xù)運(yùn)動(dòng)很?時(shí)間，但導(dǎo)師們還是決定讓我進(jìn)??團(tuán)體課。我既很期待，?擔(dān)?會(huì)拖?家后腿。但讓我感到驚喜的是，這并沒(méi)有發(fā)?，課程進(jìn)?地很順利。我的協(xié)調(diào)、平衡、靈活功能是強(qiáng)項(xiàng)，我成了其他同學(xué)的楷模！?當(dāng)練習(xí)到?肺功能時(shí)，導(dǎo)師說(shuō)可以按照??的節(jié)奏做動(dòng)作！我感覺(jué)完全沒(méi)有了后顧之憂(yōu)。?且，當(dāng)我忍不住想‘挑戰(zhàn)’??時(shí)，總會(huì)有同伴及時(shí)提醒我控制沖動(dòng)。?當(dāng)我成功控制住??的節(jié)奏（但很慢）時(shí)，同伴們還會(huì)?勵(lì)認(rèn)可我，這太棒了！而且和優(yōu)秀的年長(zhǎng)者一起運(yùn)動(dòng)，我還有機(jī)會(huì)聆聽(tīng)他們充滿(mǎn)正能量的分享，讓我有機(jī)會(huì)觸摸到如何有品質(zhì)地享受??中最??退休歲?的智慧。”